醒来,加利福尼亚!

Alarm+clock+early+in+the+morning.
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醒来,加利福尼亚!

闹钟在清晨。

闹钟在清晨。

来源:莫娜·泰勒

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闹钟在清晨。

莫娜·泰勒,主编和工作人员的作家

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睡眠。每个人都需要它。每个人都喜欢它。但最近的研究表明,青少年,即使他们需要的睡眠最多,没有得到足够的在学校做的很好。 

丽莎邓恩,有执照的心理治疗师,婚姻家庭治疗师,和一个十几岁的妈妈做了她的研究这个话题。她指出,睡眠不足的青少年抑郁,冲动控制差,难以调节自己的情绪更敏感。睡眠不足的负面影响青少年的社会关系,学习和大脑发育复杂......所有发展的重要垫脚石在青少年的生活。“

在由进行的一项研究 国家睡眠基金会,结果显示,只有15%的青少年对学校晚上8.5小时的睡眠。小时的推荐量是八到10.另一项研究是由美国国家科学基金会1602名青少年在历时一个调查他们在那里上几个州的情绪测量完成:心情不爽,情绪低落,或悲伤,绝望关于未来,过虑,感觉紧张或紧张。具有最低的抑郁情绪分数为10几岁,46%,37%具有15中等分数至19,和17%的抑郁情绪只好20的最高得分为30。打进WHO青少年20至30更容易需要更长的时间才能入睡,并得到一个量不足,导致在学校成绩低和缺乏努力。

然而,在这些青少年和睡眠不足是由于抑郁五月情绪是学校最早开始时间。上周日,10月13日,加州采取措施,以帮助提高青少年增加的睡眠模式。州长纽森签署 一项新的法案 加州的订单推回高中铃铛开始8:30,中小学校不得推迟到8:00早于。这项新法律不包括农村地区,由于公交车调度和开始时间并不适用于周期为零。 

“通常情况下,我去睡觉晚上23点,”说普通的加文,在手机赌博澳门平台八年级的学生。 “在学校的日子,我醒来7.”当被问及他对天心情,当他没有得到足够的睡眠都表示,“我觉得累了,脾气暴躁的......我把我的成绩,但我的心情并不好。 “

xianthelle奥古斯丁,一名学生在杰斐逊中学,同意平凡。 “如果我没有得到足够的睡眠,然后我会得到真正累了,我就不能在课堂上进行合作。举例来说,我会得到急躁也易“。 

这项新法律在这将提高学习成绩和学生做出更好的决策有了充分的休息心中的希望签署。 ,虽然法律不会生效直到2022年至2023年学年,一些学生和老师都期待着在学校更好的成绩,并不必关于他们的闹钟准备击球“打盹”的担心。